Starije osobe mogu značajno poboljšati kvalitetu života kroz redovitu, prilagođenu tjelesnu aktivnost. Lagane aerobne vježbe, poput hodanja ili plivanja, poboljšavaju cirkulaciju, jačaju srce i održavaju kondiciju. Vježbe ravnoteže i istezanja
Kategorija: Aktivnosti za starije osobe
Sigurne i prilagođene vježbe za očuvanje pokretljivosti, ravnoteže i zdravlja zglobova kod starijih osoba. Uključuje blage aerobne vježbe, istezanje i trening snage s naglaskom na prevenciju ozljeda.